Неформальное общение с психологом, советы психолога

Цитата
Ирина Калинина пишет: Мне кажется, если человек заранее будет знать, что местоимение "ты" нужно будет менять на "я", то это повлияет на то, что он будет писать..

Эта техника относится к категории самопомощи, что означает, что, когда мы используем подобные техники, то мы, в момент их исполнения, сами себе и клиент и психолог, то есть приходится проделывать работу за двоих.Это потребует определённого усилия в исполнении.
К тому же знание и проживание - это две отдельные стороны опыта. Если мы хотим получить результат, то мы сначала собираем информацию о чём-то, а затем получаем опыт путём проживания.
Таким образом, если мы хотим получить результат, нам придётся сначала узнать КАК это делается, а затем абстрагироваться от знания и просто ПРОДЕЛАТЬ. И постраться сделать это как можно честнее и вовлечённее.

Цитата
Ирина Калинина пишет: К тому же, если нужно "обругать" мать или отца, то это может вызвать серьезные затруднения, т.к. какие-то нехорошие слова в адрес родителей произнести-то бывает сложно, а написать, мне кажется, вообще рука не подымется.

Мы испытываем сложные, амбивалентные(противоположные по качеству) чувства к людям, особенно к нашим близким людям, потому что, чем мы ближе к человеку, тем больше у нас поводов любить его и восхищаться, и в то же время больше поводов обижаться и злиться. Поэтому нет ничего плохого в том, что мы осознаём и принимаем всю противоречивость наших чувств, это говорит о целостности нашего восприятия. Иногда само разрешение себе «обругать маму или папу» может дать положительный результат. Это ведь не по правде, а на бумаге. И это реально никак не может навредить нашему близкому человеку. Если ненависть к близкому человеку непереносима, значит есть проблема с выражением негативных чувств, и тогда, тем более такая техника может стать полезной, в качестве первой, безобидной попытки. Если же выразить агрессию никак не получается, то стоит обратиться к психологу, потому что это означает, что у вас есть серьёзные проблемы в простроении границ с людьми.
К тому же не обязательно ругать, то есть вот так прямо "последними словами." Можно подобрать и не «бранные» слова, можно просто сказать о своих чувствах.

Цитата
Ирина Калинина пишет: Так что лучше всего эта техника будет работать в тех случаях, когда нужно разрядить злость на не очень близкого человека.

Эта техника не просто разряжает злость. Она расширяет наше сознание. Мы так устроены, что любая агрессия, направленная на другого человека, направлена и на нас самих, с той же силой и с тем же эффектом(возможно, именно поэтому мы и боимся почувствовать и выразить её). Это обусловлено теми законами, по которым происходит структурирование личности в начале существования человека, в младенчестве, в период до рождения индивидуальности.
Но вытеснение злости, если она есть, не решает проблему. Злость всё равно "фонит" в отношениях, проявляясь неявно. Поэтому,чтобы "температура" спала, гнойник ннадобно вскрыть.
И эта «несерьёзная» техника через опыт эмоционального проживания даёт некоторое представление об этом «парадоксе» и что-то сдвигается в сознании в сторону бОльшей любви к людям, а, значит, к себе, так как и в любви тот же механизм – любя другого, мы любим себя.

Цитата

Ирина Ситникова пишет: Прямо так и пишете: "Ты такая-то, такая-то, такой-то , такой-то...., всю кровь..., да чтобы ты..." Писать рекомендуется искренне, от всей души, со всем рвением и пылом, так, как будто другой возможности высказать всё, что накипело, вам больше никогда в жизни не предоставится!!! Затем переписываете весь текст, с единственным изменением - местоимение "ты" меняете на местоимение "я"

Очень интересно, спасибо, Ирина!
Обязательно попробую!
(интересно, как сработает...)))

Цитата

Чайковский пишет: Цитата Ирина Ситникова пишет: Прямо так и пишете: "Ты такая-то, такая-то, такой-то , такой-то...., всю кровь..., да чтобы ты..." Писать рекомендуется искренне, от всей души, со всем рвением и пылом, так, как будто другой возможности высказать всё, что накипело, вам больше никогда в жизни не предоставится!!! Затем переписываете весь текст, с единственным изменением - местоимение "ты" меняете на местоимение "я" Очень интересно, спасибо, Ирина! Обязательно попробую! (интересно, как сработает...)))

Ха, действительно любопытно!