БЛОГ ПСИХОЛОГА, ПСИХОТЕРАПЕВТА, СЕМЕЙНОГО ПСИХОЛОГА

  • Архив

    «   Октябрь 2019   »
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1 2 3 4 5 6
    7 8 9 10 11 12 13
    14 15 16 17 18 19 20
    21 22 23 24 25 26 27
    28 29 30 31      

Аспекты психотерапии

Аспекты психотерапии.




Если человек злится, то, с психотерапевтической точки зрения, важным является не простое выражение гнева в этот момент, а осознание чувств и нахождение способа, который поможет использовать эту энергию для решения проблемы. Иногда люди узнают из психологической литературы, что важно выражать свои чувства(вредно сдерживать свои чувства) и, в том числе, гнев, и начинают "мочить " всех направо и налево, особенно близких, тем самым, не решая проблему, а разрушая отношения, то есть символически "убивая" обидчика. Энергия гнева используется для убийства.

Это детская, не зрелая, архаическая реакция - ярость в ответ на то, что какие-то ожидания не исполнились. Человек не понимает, что любая эмоция для зрелого, взрослого человека - это "Я" сигнал, то есть сигнал для личности что-то сделать, чтобы вернуться в состояние покоя и равновесия.
Кто-то может просто привыкнуть находиться в состоянии гнева практически все время, принимая это состояние разбалансированности за норму. Таким людям неведомо состояния покоя, равновесия, комфорта.

Кто-то направляет гнев на себя, то есть саморазрушается.
Кто-то предпочитает просто не осознавать свой гнев, не контактировать с ним, отрицать его.

Также, как человек, осознающий свои сексуальные желания, может выбрать один из способов разрядить сексуальное желание - мастурбация, воздержание или секс с, согласным на это, партнером, и , ни один из этих способов, не требует отрицания своих чувств, также и гнев может быть использован для того, для чего он предназначен - для решения проблемы, то есть для возвращения в состояние покоя.

В психотерапии мы тоже начинаем с осознавания чувств, с предложения выражать свои чувства, но это не значит, что мы предлагаем ни в чем не сдерживать себя вербально. Само по себе выражение какого-то чувства - это первый шаг на пути к поиску способа решения проблемы.

Ирина Ситникова - психолог-консультант, психотерапевт.

www.psyshans.ru
Мы любим тех, кто нас не любит, 
Мы губим тех, кто в нас влюблен, 
Мы ненавидим, но целуем, 
Мы не стремимся, но живем. 
Мы позволяем, не желая, 
Мы проклинаем, но берем, 
Мы говорим... но забываем, 
О том, что любим, вечно лжем. 
Мы безразлично созерцаем, 
На искры глаз не отвечаем, 
Мы грубо чувствами играем, 
И не жалеем ни о чем. 
Мечтаем быть с любимым рядом, 
Но забываем лишь о том, 
Что любим тех, кто нас не любит, 
Но губим тех, кто в нас влюблен.

www.psyshans.ru