БЛОГ ПСИХОЛОГА, ПСИХОТЕРАПЕВТА, СЕМЕЙНОГО ПСИХОЛОГА

  • Архив

    «   Август 2019   »
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
          1 2 3 4
    5 6 7 8 9 10 11
    12 13 14 15 16 17 18
    19 20 21 22 23 24 25
    26 27 28 29 30 31  

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия.




Текст подготовил клинический психолог нашего амбулаторного центра Евдокимова Яна.

Рождение ребенка вызывает сильнейшие эмоции, это всегда очень волнительно и радостно. Но это, несомненно, счастливое событие может привести к совершенно неожиданным последствиям - к депрессии.

Несмотря на то, что термин «послеродовая депрессия» повсеместно используется, существует явная недооценка этого состояния, как у самих женщин, так и у их ближайшего окружения. Кроме того, данный вид расстройства очень редко рассматривается женщинами и их близкими как истинное медицинское заболевание.

Часто тема послеродовой депрессии является запретной, принято думать, что материнство - самый счастливый период в жизни женщины, и такая установка формирует у будущей матери ожидания того, что желанный ребенок будет всегда приносить радость и счастье, а подруги подтверждают такие ожидания, размещая красивые фотографии детей в социальных сетях.

Такие ожидания препятствуют осознанию проблемы послеродовой депрессии, если женщина с ней сталкивается, мешают получить поддержку со стороны семьи и близких, и не дают возможность вовремя обратиться за профессиональной помощью.

Послеродовой депрессией обычно называется психическое состояние, возникающее у женщины после рождения ребенка и сопровождающееся определенным набором симптомов. На эмоциональном уровне - это чувство высокой тревожности, вины (обычно эти чувства связаны с задачей заботиться о новорожденных детях), подавленность, одиночество, раздражительность, частые перепады настроения. На физиологическом уровне – ощущение усталости, бессилия, «разбитости», сопровождающееся бессонницей, что создает дополнительную сильнейшую фрустрацию.

Возникают негативные мысли в отношении себя, мира, своей жизни «жизнь проходит мимо», «я не справляюсь», «я плохая мать», «меня никто не понимает», «я одинока», «я дефектна», «моя жизнь закончена».

В настоящий момент невозможно выделить какой-либо один фактор вызывающий послеродовую депрессию. Скорее всего, причиной депрессии является совокупность факторов, таких как, изменения гормонального фона, отсутствие необходимой межличностной, семейной поддержки, специфика ролевого перехода, высокий уровень стресса, который невозможно контролировать, личностные особенности женщины (перфекционизм, враждебность, высокая тревожность, стремление держать все под контролем и другие).

Рассмотрим некоторые из них.

Ролевой переход

Рождение ребенка является сильнейшим стрессом как для организма, так и для психики женщины. Кроме того, данный этап является кризисом, требующим от женщины изменения привычного уклада жизни. Новая родительская роль, также, требует значительных изменений в структуре мировоззрения у женщины. Для современной женщины вместе с этой ролью приходит понимание того, что больше не будет нормального сна, достаточного времени для себя, даже на удовлетворение своих витальных потребностей, что впереди бесконечные одинаковые дни, нескончаемые сложности с планированием времени и деятельности, что нужно привыкать к отсутствию личного пространства и свободы, а также к потере всевозможных радостей, которые жизнь приносила раньше.

И это новая роль является испытанием для женщины и требует больших эмоциональных и физических усилий. В этот период женщина должна выдерживать физический дискомфорт, депривацию, связанную с недостатком сна, монотонность жизни, смещение фокуса на удовлетворение потребностей ребенка, вместо своих, кроме того, требуется постоянное приобретение новых навыков и способностей, чтобы в полной мере оказывать заботу и обеспечивать уход малышу, выполнять домашние обязанности и работать, если женщина продолжает трудовую деятельность.

В культурном аспекте данный ролевой переход воспринимается часто в легком и позитивном ключе, существует представление, что женщина отдыхает в отпуске по уходу за ребенком, а реклама пестрит кадрами счастливых матерей, играющих с красивыми детьми в светлых и идеально чистых домах. Данный феномен создает у женщины внутренний конфликт: «мне все говорят, что роль матери - это прекрасно, почему же я чувствую себя несчастной?». В итоге, женщина приходит к дисфункциональному выводу «я плохая мать, со мной что-то не так».

Семейное окружение и отсутствие социальной поддержки

Поддержка ближайшего окружения является важнейшим профилактическим фактором возникновения послеродовой депрессии. Недостаточная социальная поддержка, неумение просить о помощи усиливают эмоциональное неблагополучие. Так устроен человек, что когда ему плохо, он хочет быть в понимающем поддерживающем кругу близких. В период сильнейшего стресса эта потребность лишь усиливается.

Кроме того, в период появления ребенка женщина как никогда нуждается в помощи и разделении труда. К сожалению, во многих семьях отсутствует понимание этой потребности со стороны близких, что может являться следствием коммуникативных проблем, семейных конфликтов и информационного дефицита. Ситуацию также отягощают очень распространенные в нашей культуре семейные мифы.

Миф 1. «Мужчина работает (это сложно), а женщина сидит дома с детьми (значит ничего не делает)».

Миф 2. «Раньше воспитывать детей было намного сложнее (не было стиральных машин, памперсов, продуктов в магазине)». Данный миф часто транслируется старшим поколением, при трансляции не учитывается изменение культуральных ожиданий от роли матери, которая в прошлом должна была обеспечить выживание детей, а в настоящее время культуральные требования к матери сильно возросли (детей надо развивать, заботиться, создавать с ними эмоционально теплые отношения, и, в целом, обеспечивать им самое высокое качество жизни).

Также, рождение ребенка является сильнейшим семейным кризисом. Супруги становятся родителями, а это принципиально другие роли и позиции. В этот кризис супругам хронически не хватает времени друг на друга, при этом мужчина может быть разочарован, что больше не видит той беззаботной девушки, которая была с ним раньше, а женщина видит эгоистичного, инфантильного партнера, который понятия не имеет, как ей тяжело.

Что же касается более широкого социального окружения, то после рождения ребенка и здесь происходят значительные изменения. В связи с тем, что женщина уходит из рабочего коллектива, а также, в силу необходимости ухода за ребенком, более неспособна на том же уровне поддерживать контакты с друзьями, у нее значимо сужается социальная сеть, что приводит к нехватке поддержки, признания, эмоционально близкого общения со значимыми людьми.

Личностные особенности

Рождение ребенка является огромной радостью, но наряду с этим, и сильнейшим стрессогенным жизненным событием, и это создает уязвимость для психики, что, в свою очередь, приводит к активизации дисфункциональных личностных особенностей у женщины. Таким образом, значительно увеличивается уровень тревоги, перфекционизма, враждебности, усиливаются обсессивно-компульсивные черты (навязчивые мысли и действия), что напрямую ведет к развитию послеродовой депрессии.

Послеродовая депрессия является серьезным заболеванием, которое требует профессиональной помощи. Своевременная помощь способна значительно облегчить или устранить симптомы депрессии и стабилизировать эмоциональное состояние матери, от которого напрямую зависит благополучие малыша!

Одним из самых эффективных методов работы с послеродовой депрессией является Интерперсональная терапия, основной фокус которой направлен на создание поддерживающего социального окружения, видоизменение близких отношений и решение межличностных противоречий в кратчайшие сроки.

Не оставайтесь наедине со своей проблемой!

источник

www.psyshans.ru


Фото:
Мы любим тех, кто нас не любит, 
Мы губим тех, кто в нас влюблен, 
Мы ненавидим, но целуем, 
Мы не стремимся, но живем. 
Мы позволяем, не желая, 
Мы проклинаем, но берем, 
Мы говорим... но забываем, 
О том, что любим, вечно лжем. 
Мы безразлично созерцаем, 
На искры глаз не отвечаем, 
Мы грубо чувствами играем, 
И не жалеем ни о чем. 
Мечтаем быть с любимым рядом, 
Но забываем лишь о том, 
Что любим тех, кто нас не любит, 
Но губим тех, кто в нас влюблен.

www.psyshans.ru