Часто к психологу приходят люди с катастрофически заниженной самооценкой, люди, считающие себя «неудачниками», или «полным ничтожеством». Например, человек не может ничего довести до конца(закончить образование, дойти с избранником(цей) до загса…) или не может строить близкие, теплые, доверительные отношения с людьми.
Иногда, наоборот, это может быть человек, который добивается успеха, практически, во всем за что он берется, но затем резко бросает и начинает что-то новое.
Иногда люди все-таки позволяют себе успех, но обязательно себя за это наказывают, потому что в голове звучат чьи-то слова – смеешься, значит скоро плакать будешь.
Люди не могут понять для себя причины происходящего с ними и решают, что с ними что-то не так, что они какие-то не такие. Очень часто они решают, что они настолько плохи, что не достойны любви и начинают относиться к себе по принципу – «чем хуже, тем лучше».
Начальный этап психотерапии как раз и включает в себя постепенное принятие человеком факта, что его психологические проблемы связаны с превратностями судьбы и ее дарами, а не с какими-то личными недостатками или неудачами.
Второй этап дает понимание того, что, не смотря на истинность этого факта, никто, кроме самого клиента, не несет ответственность за решение этих проблем. А все мы знаем – как только мы перестаем переживать себя жертвами и берем на себя ответственность(вместо токсических, но привычных, стыда и вины), мы становимся хозяевами своей жизни, мы обретаем свободу, а вместе с ней и инициативу, которая дает возможность выйти из жизненного тупика, изменить свою жизнь.
Иногда для результата требуется несколько встреч. Иногда необходимо затронуть более глубокие слои личности и поработать подольше. Но, в любом случае, осознавание дает результаты.
Осознавание – это фонарик, с которым мы входим туда, где темно, туда, где живут наши страхи. Чтобы успокоить внутреннего ребенка, нужно взять фонарик и заглянуть под "кровать",чтобы убедиться, что там ничего нет кроме фантазий, что «чудовища и уроды» живут только в голове.
И не надо ходить «за тридевять земель», истаптывать «семь пар сапог», искать «то, не знаю что».
Все здесь, рядом – в голове. Удобно))
Ирина Ситникова.
Теги:самооценка, страх, психотерапия, жертва, хозяин, психотерапевт
www.psyshans.ru
Другие авторские статьи Ирины Ситниковой
Телефон для записи на консультацию - 8 916 542 01 40
Фото:
© Ирина Ситникова, практикующий психолог, Москва, 2021, 8-916-542-01-40
